جرانولا بروتين بار
نبذة عن المنتج
جرانولا بروتين بار هو سناك صحي غني بالمكسرات والشوفان، يوفر سعرات حرارية وفتامينات ومعادن مهمة. يحتوي على بروتينات تساعد في مد الجسم بالطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.
المكونات
- كوب لوز
- كوب جوز هند
- 3.5 كوب شوفان
- كوب كاجو
- فواكه مجففة
- نصف كوب بذور كتان
- نصف كوب بذور عباد الشمس
- 2 ملعقة صغيرة قرفة
- 4 ملاعق كبيرة كريمة جوز الهند
- نصف كوب عسل
- 2 ملعقة صغيرة فانيليا
- نصف ملعقة صغيرة ملح أو جوزة الطيب أو زنجبيل مطحون
طريقة التحضير
- امزج كريمة جوز الهند مع العسل والفانيليا واتركها جانبًا.
- اخلط جميع المكونات الأخرى ثم أضفها إلى خليط العسل وامزج جيدًا.
- ضع ورق الزبدة في صينية وادخلها الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة ساعة، مع التقليب من وقت لآخر. اتركها لتبرد، وهكذا تصبح جاهزة.
و يمكنك الحصول علي افضل الانظمه المناسبه لجسمك مع افضل اخصائيين التغذيه من هنا
